J’ai découvert le taï-chi il y a une dizaine d’années. Mère de deux enfants, j’avais envie de mener une vie plus saine. J’ai donc arrêté de fumer et je voulais apprendre à respirer et à méditer. C’est alors que ma mère – ma complice de toujours! – m’a proposé d’étudier le taï-chi avec elle. Le taï-chi est devenu pour nous deux une véritable passion.

Nous avons appris la Forme de style taoiste, la Forme de style Wu et la Forme courte de style Yang, que vous pourrez découvrir dans mon livre. Le style Yang est le style le plus pratiqué dans le monde. On appelle une «Forme» un enchaînement continu de mouvements lents et fluides. La Forme courte Yang comprend une trentaine de positions, que nous avons toutes illustrées par des photographies.

Ce livre est divisé en deux parties: les exercices préliminaires et la Forme Yang. Les mouvements doux et souples du taï-chi Yang sont conseillés à tous ceux et celles, jeunes comme vieux, sportifs comme sédentaires, qui ont envie de reprendre contact avec leur corps. Vous ressentirez rapidement les bienfaits des mouvements faciles à assimiler de la Forme Yang et, tout comme moi, vous vous plairez à les refaire encore et encore.

Il est important de mentionner qu’en pratiquant le taï-chi vous apprendrez à bien respirer. La respiration, c’est le Chi, l’énergie de l’air, du vent, du feu et de la terre, qui pénètre en nous par l’inspiration et qui ressort de nous par l’expiration en nous purifiant, rejoignant ainsi en nous l’essence même de notre Énergie vitale.

Bon taï-chi!